一日中外にいた日なんかはむっちゃ疲れるけど、そういう日は決まって熟睡できることが多い💤 そして、朝もスッキリした目覚めになる可能性が高い👀 だから、ちょっと大変やけど、不眠にはこういう荒療治が必要なのかもしれへんよな！ たくさん体を動かして...

オレと外ですれ違う人の何人が、毎日5種類の薬を飲んでいる人だと予想するだろうか？ 何人が、オレがリア充で悩みなんてないんだろうなって思うんだろうか？ おそらくだけど、ほとんどの人はオレのことを健康的だと見るはず👀 ただね、逆にそんなオレは ...

みんな誰しもが、こだわりを持っているだろう。 それは自分らしさを表す大事なものやから、基本的には良いことやと思う。 でも、もしそのこだわりのせいで息苦しさを感じさせているのなら、思い切って捨てたら意外と楽になることがある！ 「これだけはどう...

障害にはいろいろあるよね。 精神障害は見えないから、周りから理解されにくいことが多い。 でも、逆に身体障害は見えるから、周りから必要以上に視線が集まることもある。 要は 「どっちもそれぞれ大変なことがある」 ということ。 だから、目に見える...

もし、あなたがネガティブになってるなって感じたら 「今、自分はネガティブなんだ！」 って心の中でも良いから言ってみて！ そうすると、少し心が軽くなるかも😌 無理に 「ポジティブになろう！」 とか思わんでも良いと思う🙆 現状の気持ちを素直に認...

双極性障害を含む精神疾患は、どうしても疲れやすいんだよな😣 昼寝しないと動かれへん時もある。 でも、逆に言えば 「昼寝をすれば動ける」 ってことでもあるんだ！ 事実は1つやけど、その解釈は無限😊 疲れやすいってネガティブに捉えるんじゃなくて...

双極性障害は今のところ完治はないとされてるから、オレもそれを前提で考えて過ごしている。 でも、だからと言って色んな事を諦める理由にはしたくないんだよな！ 双極性障害でもできることはたくさん残されてると思わへん？ 病気があっても、楽しめること...

うつ病や双極性障害とかの精神疾患になったら、どうしても症状に悩むのは仕方がない😵 でも、それを嘆いても意味がないのも事実🙅 だから 「病気に対する自分の意識や行動が変えること」 が大事なんじゃないかな？ 例えば、1年前と比較して症状が変わっ...

どうしても人を羨んだり妬んだりすることってあるよな😵 でも、その前に 「自分はどれだけのこと、どれだけの努力をしたのか？」 を考えないとダメね🙅 他人の成功や幸せを見て嫉妬する前に、自分がどれだけやってきたかを振り返ることが大事なんよ👀 実...

人の本当の姿って、見た目や第一印象だけじゃわからない。 例えば 「見た目が怖くても家庭を大切にしてる人」 もいれば 「優しそうでも不倫を繰り返して家族を泣かせてる人」 もいる。 だから、自分の常識や偏見、先入観で人を判断するのは良くないのよ...