ライフハック 連日の予定は双極じゃなくてもしんどいんだからさ
双極性障害のいわゆる「躁状態」の時は、連日予定を入れがちじゃない？🗓️そして「その反動で鬱転」までがセットかと😨ここで考えて欲しいのは「連日の予定って双極性障害じゃなくてもしんどい」ということ！だから、鬱転して当たり前なんよ。そうならないた...
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人間関係 その人は本当に良い人？悪い人？
人の本当の姿って、見た目や第一印象だけじゃわからない。例えば「見た目が怖くても家庭を大切にしてる人」もいれば「優しそうでも不倫を繰り返して家族を泣かせてる人」もいる。だから、自分の常識や偏見、先入観で人を判断するのは良くないのよ🙅人を知るた...
行動 「こうなったら嫌だ」という考え方を取り入れるメリットは？
目標に向かって行動する時は「得するために頑張る」よりも「損したくないから頑張る」という、損失回避を目的にする方が、モチベーションが上がりやすいし、続きやすいという場合がある！例えば、オレのダイエットや筋トレは「痩せてかっこよくなりたい！」じ...
行動 不眠には荒療治も必要なのでは？
一日中外にいた日なんかはむっちゃ疲れるけど、そういう日は決まって熟睡できることが多い💤そして、朝もスッキリした目覚めになる可能性が高い👀だから、ちょっと大変やけど、不眠にはこういう荒療治が必要なのかもしれへんよな！たくさん体を動かして疲れさ...
