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人間関係

余計な事まで言ってしまわないようにするには?

話し合いをする上では、冷静になって話すのが大事ね!そうしないと「本当に言おうとしてたことを見失って、勢いで余計なことを言ってしまう」なんてことになりかねない😨そうなると、話が別の方向に行って余計にこじれたり、肝心の伝えたいことが伝わらなかっ...
思考

「障害があってもできること」をちゃんと探してる?

双極性障害になってから、なる前にできていたことができなくなった😔これは動かせない事実。「双極性障害だから〜できない」というのは事実としてある。だけどさ「双極性障害だけど〜できる」ってこともあるよね?というか、たくさんない!?できないことじゃ...
思考

その買い物、ドーパミンのせいだよ!!!

気づいたらいろいろ買っちゃって、予算オーバーしちゃうってことない?つい買い物をしたくなる衝動って、実は一時的に分泌される「ドーパミン」による興奮のせい🧠だから、例えば 買ったのに開けてない物 値札が付いたままの服 1行も読んでない本こういう...
思考

自分のネガティブを認めちゃおう

もし、あなたがネガティブになってるなって感じたら「今、自分はネガティブなんだ!」って心の中でも良いから言ってみて!そうすると、少し心が軽くなるかも😌無理に「ポジティブになろう!」とか思わんでも良いと思う🙆現状の気持ちを素直に認めて受け入れる...