行動

「見返りを求めない行為」ってどんなもの?

「最初から相手に見返りを求めないで行った行為」 ってのは、むっちゃ素敵なこと! その定義を一言で言うなら 「たとえそれが報われなかったとしても後悔しない」 ことやと思ってる😊 例えば、好きな人に対してする行為って、見返りを求めてないことが多...
ライフハック

SNSは誰のためでもなく「自分のため」にやって欲しい!

SNSは、自分のためにやるもんだと思う📱 最初は自分が楽しむために始めたとしても、フォロワーが増えてくると、ついみんなの顔色を伺いはじめてしまう人って多いんじゃない? そうなると、いつの間にか 「誰のためにやっているのか?」 がわからなくな...
思考

嫌なものを見る人生と良いものを見る人生

嫌なことや不満ばかりに目を向けていると、どうしてもネガティブな気持ちに支配される😨 例えば、仕事や人間関係、日常生活の些細なことにまで文句を言い続けると、そのストレスが積み重なって大変🤯 オレは、全く同じものを見ても 1. 嫌なものしか見つ...
ライフハック

「自分が行動さえすれば達成できる目標」を設定すること

目標を立てる時。 まずは、自分が行動すれさえすれば達成できる目標を立てよう📝 例えば、ダイエットしたい時は 「◯キロ痩せる!」 と設定するより、最初は 「毎日腹筋を20回やる!」 というような行動を設定する💪 ◯キロ痩せるというのは外部要素...
思考

「障害があってもできること」をちゃんと探してる?

双極性障害になってから、なる前にできていたことができなくなった😔 これは動かせない事実。 「双極性障害だから〜できない」 というのは事実としてある。 だけどさ 「双極性障害だけど〜できる」 ってこともあるよね? というか、たくさんない!? ...
思考

そりゃポジティブな時もネガティブな時もあるさ

生活していく中で 「ネガティブなこと言ったらダメ」 なんて事はない。 悲しい時は「悲しい」と言おう! 辛い時は「辛い」と言おう! ポジティブ思考は大事だと思うけど、無理にやっているとどこかで爆発してしまう💥 弱音を吐きたい時もあると思うし、...
思考

他人を羨ましく思った時の「二択」について

生きている以上は、どうしても他人のことを羨ましく思う時ってあるやんな? それ自体は良い🙆 ただね 「そう思った時の思考の選択」 が大事やねんな! ①自分の状況を悲観してその人を妬む ②その人のことを参考に自分に取り入れる この二択✌️ もち...
ライフハック

恋愛を「手段」ではなく「目的」にしてしまうとどうなるのか?

恋愛というのは 「幸せになるための一つの手段」 であって、恋愛をすれば必ず幸せになれるというわけではない🙅‍♂️ むしろ、恋愛をするのが目的になって恋人を作ると、相性の悪い人と付き合ってしまい、痛い目を見る可能性が高い💔 そうなるくらいなら...
思考

良い意味で他人のせいにする方法

基本的には他人のせいにするのは良くないよね? オレは接客の仕事をやっていた時、ノルマを達成するための責任者に抜擢されたことがあった🧑‍🏫 でもなかなか達成できなくて日々悩んでたんだけど、そこでふと 「待てよ、そもそも能力が足りないオレをこの...
思考

双極性障害と診断されても焦らないで

オレは 「双極性障害」 だと診断されたのが2013年の末🗓️ なかなかのベテラン戦士である⚔️ まだまだ難しい部分も多いけど、最近はやっと行動や感情をコントロールできるようになってきた。(もちろん薬ありきね💊) ただ、診断された当初はかなり...