人間関係 相手に「嫌だ」と伝えるべき本当の理由
基本的には平和が一番🕊️でも、時には嫌なことに対しては「嫌だ！」ビシッと遠慮なく言うた方が良い✋ずっとなんも言わんでいると「この人なら何を言うても平気や」って舐められてしまうことになる。ただ、一回でも「嫌だ」とハッキリ言っておけば「この人に...
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一日中外にいた日なんかはむっちゃ疲れるけど、そういう日は決まって熟睡できることが多い💤そして、朝もスッキリした目覚めになる可能性が高い👀だから、ちょっと大変やけど、不眠にはこういう荒療治が必要なのかもしれへんよな！たくさん体を動かして疲れさ...
思考 双極性障害になった今、どうするのか？
オレは双極性障害という病気になったけど、残念やけど、それはもう仕方がない事実。だからこそ「なった今、どうするか？」が大事やと思っている！これからの課題は、病気とどう向き合っていくかを考えること💭自分にできることを見つけて、生活を少しずつ改善...
ライフハック 躁状態での予定の詰め込みすぎに注意⚠️連日の予定は双極性障害じゃなくてもしんどい💦
躁状態になると予定を詰め込みすぎてしまい、その後に訪れる鬱転。ただ、連日の予定は双極性障害でなくても疲れるもの。躁状態の時に思い出したい「自分のトリセツ」という考え方。
