思考 「症状」を変えるのではなく「意識」を変える
うつ病や双極性障害とかの精神疾患になったら、どうしても症状に悩むのは仕方がない😵でも、それを嘆いても意味がないのも事実🙅だから「病気に対する自分の意識や行動が変えること」が大事なんじゃないかな？例えば、1年前と比較して症状が変わってなくても...
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思考 寝る前にはプラスの感情にして眠りにつく
1日の終わり、寝る前ってほんまに大事な時間やと思う🕙だから、寝る前にはプラスの感情で過ごすことを意識してみよう↗️ 良いことがあった日は、その余韻に浸りながら寝る。いい気持ちのまま眠りにつくと、次の日も気分よくスタートできる。 嫌なことがあ...
人間関係 大事な話をLINEでしてはいけない！文字だけのやり取りは誤解を生む😱
LINEや文字だけで大事な話をすると誤解が生まれる理由を解説。声のトーンや表情が伝わり方に与える影響、Xの短文でも起きるすれ違いの構造、信頼関係を守るために本当に必要な伝え方が理解できる。
思考 双極性障害と診断されても焦らないで
オレは「双極性障害」だと診断されたのが2013年の末🗓️なかなかのベテラン戦士である⚔️まだまだ難しい部分も多いけど、最近はやっと行動や感情をコントロールできるようになってきた。（もちろん薬ありきね💊）ただ、診断された当初はかなり焦って「ど...
