ライフハック

みんな誰しもが、こだわりを持っているだろう。それは自分らしさを表す大事なものやから、基本的には良いことやと思う。でも、もしそのこだわりのせいで息苦しさを感じさせているのなら、思い切って捨てたら意外と楽になることがある！「これだけはどうしても...

過去にとらわれるのはあまり良くないってよく言われるけど、やっぱりどうしても忘れられない嫌な過去ってあるよな。今の状況を過去のせいにするのは良くないかもしれんけど、無理して忘れようとするのも逆に苦しい😵でもさ、どうしても忘れられないなら、もう...

「あの頃に戻りたい」って思うことって、ない？オレはたまにあるんだよね🕰️だから将来「2024年に戻りたい」って思う日が来るかもしれないと思っていて。今の時間もいつかは過去になって、懐かしく感じる時がくる。でも、その時にはもう戻れない⏳だから...

よく「自分と他人を比べるのは良くない」って言われているけど、正直、それだけで物事を片付けられないと思っている。だってよ？何かしらの基準がないと「自分がどうなのか、どの位置にいるのか」って判断ができないわけやん？これまでも子どもの頃から人と競...

今、大変でとても悩んでいても「100年後にはオレはいないんだ！」って考えると、いろんな悩みがどうでも良くなる😆どんなに立派な仕事をしている人も、うつで寝込んでる人も、100年後にはどうせみんなおらんやん？だから、変な劣等感とか悩みを抱えすぎ...

もし「やりたいことが見つからない」なら「逆にやりたくないことを探す」のが良いよ✌️やりたくないことを見つけて、それをどんどん潰していくと、意外とやりたいことが見えてくる👀そうやって消去法で探していくと、本当に自分が興味あることがわかるんだよ...

「恋人、配偶者がいない」って嘆いてるそこのあなた🫵実際、恋人や配偶者がいても不幸な人もおるし、恋人や配偶者がいなくても幸せに過ごしてる人もたくさんいる。結局、幸せってのは自分次第で決まるもの。相手がいるいないじゃなくて、自分がどう感じて、ど...

オレは困ったり悩んだりした時に、よくやることがある。それは「もし自分が尊敬してるあの人ならこの状況でどうするかな？」と考えること💭尊敬してる人を想像して、その人がとりそうな言動や行動を真似する👀例えば、冷静に対処するとか、ポジティブな視点で...

双極性障害を含む精神疾患は、どうしても疲れやすいんだよな😣昼寝しないと動かれへん時もある。でも、逆に言えば「昼寝をすれば動ける」ってことでもあるんだ！事実は1つやけど、その解釈は無限😊疲れやすいってネガティブに捉えるんじゃなくて、休憩を挟め...

目標を立てる時。まずは、自分が行動すれさえすれば達成できる目標を立てよう📝例えば、ダイエットしたい時は「◯キロ痩せる！」と設定するより、最初は「毎日腹筋を20回やる！」というような行動を設定する💪◯キロ痩せるというのは外部要素もあり、結果が...