思考 「体調が悪いのが当たり前」だとしよう！
双極性障害って、体調とか気分が変化する病気😵だからさ、もうそれに慣れるしかないんよ！変化するのが当たり前やから「体調が良かったり悪かったりするのが普通」ってこと！不安定な状態に慣れてしまうのが一番やと思っている✌️「不安定＝自分の標準」って...
思考 
ライフハック 言いたいことは、自分だけに言ってみて
ついSNSにネガティブな投稿をしてしまい、後悔する人に試して欲しいことがある！それは「自分が言いたいことを書いて自分にLINEする」ってこと📲そうすると、思っていることを気にせずに書けるし、後でそれを見たときに客観的に冷静になれる👀自分にし...
思考 自分の常識、相手に押し付けてない？
自分ができることが相手もできるとは限らない。そして、自分の常識が相手の常識とも限らない。だから「そのギャップをどれだけ理解して埋められるか？」が大事やと思っている😊他人とのズレって、正直むっちゃ苦労することも多いよな？でも、それは「相手も同...
行動 いきなり「仕事」を目標にしない
今まで病気で休職してて、いきなり「アルバイトや仕事を始めなきゃ💦」ってのはプレッシャーやし、ハードルが高いと思う😵まずは「アルバイトの求人雑誌をもらってこよう！」みたく、小さな目標から始めると良いんちゃうかな？目標はまず達成することが大事や...
思考 常識があって、初めて許されること
何事も常識がなかったら、ダメ🙅これは特に言動に関して大前提やと思っている！例えば、常識なしに毒を吐けば、それはただの悪口になってしまう🤮毒舌と悪口は紙一重やけど、受け取る側にとっては全然違う。それから、常識なく下ネタを言ったら、それは面白い...
思考 言う人は、どんな状況でも言うんだよ
文句を言う人ってのは、どこにでもいる😔例えば、健康でも文句を言う人もいれば、病気でも文句を言わない人もいる。要は「文句を言うか言わないかは環境とか状況に関係ない」と思っている！文句を言う人は、どんな環境でも何かしら見つけて言うんちゃうかな？...
思考 それって、一生懸命生きようとしてる証拠じゃない？
日常生活では、まあ色んな悩みがあると思う😥でも、悩みがあるっていうのは「それだけ一生懸命に生きようとしてる証拠」なんじゃないかな！？もしホンマににどうでも良かったら、悩むことすらなく、思考停止状態になるのかなと🙄だから、悩んでるうちは、まだ...
行動 雨が止むのを待つ？夜が明けるのを待つ？それとも
よく「止まない雨はない」とか「明けない夜はない」ってポジティブな例えとして聞くよね？でも、オレはそれがポジティブな言葉やとは思わない！なぜなら、雨は勝手に止むし、夜も勝手に明けるから☔️🌉だから、ほんまに大事なのは「ただ待つんじゃなくて、雨...
思考 自分にないものを嘆く？それとも、、、？
自分にないもんなんて、誰だってたくさんある😣でも、それを嘆いてもしゃーない！むしろ、自分にあるもんを探して、それを活かして生活した方がよっぽど楽しいし、充実するんじゃないかな😆自分の持ってるものにフォーカスすることで、自信もつくし、絶対に効...
思考 「騙された！」というのは全部相手が悪いのか？
「騙された！」とか「裏切られた！」って、ついつい言っちゃうことあるよな。でも、ちょっと待って✋相手のせいにする前に「自分はちゃんとその人を見極めようとしたかな？」って考えてみるのも大事！オレはできるだけ「この人になら騙されても裏切られても仕...