思考 短所は「悪いところ」ではなく
誰にでも短所ってあるやん？オレはその短所を「悪いところ」ではなく「少し足りないところ」って思うようにしている！だから、直そうとするんじゃなくて、足りないものを付け足すイメージかな💭例えば、ちょっと苦手なことがあったら、それを補う方法を見つけ...
思考 
ライフハック 上手くいってると思う人を見つけた時どうしてる？
あなたの周りに「あの人は上手くいってるな」って思う人、いてへん？もしかしたら、それを見て羨ましく思ったり、嫉妬したりするかもしれんけど、ちょっと待って🤚上手くいってる人を見たら、妬んだり、嫉妬したりするよりも「なんであの人は上手くいってんの...
思考 見た目では気づかれないのはある意味ラッキーじゃない？
双極性障害を含む精神疾患というのは、基本的には見た目では気づかれない。例えばオレなんかは、ぱっと見ただのカッコいい人やん？なんちゃって😝笑そういう意味では、見た目でわからないのが良いケースもあると思うんだよな！病気や障害によっては、見た目で...
行動 もし当時に戻れるとしても、それをやる？
「せっかくここまでやったから辞めるのはもったいない！」なんて思うことない？でも、実はその理由で続ける方が、実はもっともったいないこともある。これは心理学用語で「サンクコスト」という。例えば「この人と3年も付き合ったんだから！」という理由で、...
ライフハック 2024年に戻りたくなる？
「あの頃に戻りたい」って思うことって、ない？オレはたまにあるんだよね🕰️だから将来「2024年に戻りたい」って思う日が来るかもしれないと思っていて。今の時間もいつかは過去になって、懐かしく感じる時がくる。でも、その時にはもう戻れない⏳だから...
行動 「何か良いことないかな」は言わないように
「何か良いことないかな〜」ってセリフ、よく聞くし、オレも言っていた時期があった。でも、冷静に考えてみたら、何もしないで良いことが起きるわけがないんだよな！良いことが起きるっていうのは、ちゃんと自分で行動して、その結果として初めて得られるもん...
思考 病気になる前に戻るなんて無理だからさ
双極性障害になった当初は「病気になる前に戻りたい！」って思いががかなり強かった。でも、それはほぼ無理な話で、それに執着してると毎日落ち込むことになるんだよな😵だから、戻ろうとするのをやめて「新しく生まれ変わるつもりで他の幸せを探す」という考...
思考 他人からの言葉で一喜一憂しないためには？
他人からの言葉って、褒められると嬉しいし、批判されるとやっぱり気になるもん。だけど、どっちも鵜呑みにしすぎるのは良くない！褒められたことをそのまま信じすぎると、変に浮かてしまうこともあるし、逆に批判されたことを真に受けすぎると、必要以上に落...
ライフハック 躁状態での予定の詰め込みすぎに注意⚠️連日の予定は双極性障害じゃなくてもしんどい💦
躁状態になると予定を詰め込みすぎてしまい、その後に訪れる鬱転。ただ、連日の予定は双極性障害でなくても疲れるもの。躁状態の時に思い出したい「自分のトリセツ」という考え方。
人間関係 大事な話をLINEでしてはいけない！文字だけのやり取りは誤解を生む😱
LINEや文字だけで大事な話をすると誤解が生まれる理由を解説。声のトーンや表情が伝わり方に与える影響、Xの短文でも起きるすれ違いの構造、信頼関係を守るために本当に必要な伝え方が理解できる。