「自分が行動さえすれば達成できる目標」を設定すること

目標を立てる時。

まずは、自分が行動すれさえすれば達成できる目標を立てよう📝

例えば、ダイエットしたい時は

「◯キロ痩せる！」

と設定するより、最初は

「毎日腹筋を20回やる！」

というような行動を設定する💪

◯キロ痩せるというのは外部要素もあり、結果が出ないとモチベーションが下がりやすい⤵️

自分ではコントロールできないものではなく、自分でコントロールできることから始めよう✌️

コントロールできることをできるようになってから次のステップに進もう✨

ジョーくんより🤴🌹