ライフハック

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先延ばしにする一番大きなデメリットは?

やらなあかんことを先延ばしにしてしまうこと、誰でもあるよな😵 先延ばしにすればするほど、やることが溜まって大変なのはもちろんやねんけど、一番ヤバいのは 「やりたくないけど、あれやらなきゃ〜、、、」 と、頭の中で嫌な思いをする時間が長くなるっ...
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今が一番若いときなんだよね

今日この瞬間が、今後の人生において一番若い日。 毎日がそう。 この文章を書いてる間も、若さを消費してるんだよな📝 「若い時は良かった」 とか 「もっと若ければ」 という気持ちはわかるけど 「今この瞬間が未来の自分にとっての若い時になる」 と...
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「なんでわかってくれないの?」ってのが間違い

恋愛でよくあるのが 「なんでオレ(私)のことをわかってくれないんだ?」 とういう悩み。 でも、それを言う時点で 「そもそも自分が相手をわかっていない」 んだよな🙅 その理由は 「あなたはオレ(私)を理解すべき存在なんだ」 っていう一方的な幻...
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困ったときに思い浮かべよう

オレは困ったり悩んだりした時に、よくやることがある。 それは 「もし自分が尊敬してるあの人ならこの状況でどうするかな?」 と考えること💭 尊敬してる人を想像して、その人がとりそうな言動や行動を真似する👀 例えば、冷静に対処するとか、ポジティ...
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やりたいことが見つからないなら

もし 「やりたいことが見つからない」 なら 「逆にやりたくないことを探す」 のが良いよ✌️ やりたくないことを見つけて、それをどんどん潰していくと、意外とやりたいことが見えてくる👀 そうやって消去法で探していくと、本当に自分が興味あることが...
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言いたいことは、自分だけに言ってみて

ついSNSにネガティブな投稿をしてしまい、後悔する人に試して欲しいことがある! それは 「自分が言いたいことを書いて自分にLINEする」 ってこと📲 そうすると、思っていることを気にせずに書けるし、後でそれを見たときに客観的に冷静になれる👀...
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SNSは誰のためでもなく「自分のため」にやって欲しい!

SNSは、自分のためにやるもんだと思う📱 最初は自分が楽しむために始めたとしても、フォロワーが増えてくると、ついみんなの顔色を伺いはじめてしまう人って多いんじゃない? そうなると、いつの間にか 「誰のためにやっているのか?」 がわからなくな...
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「自分が行動さえすれば達成できる目標」を設定すること

目標を立てる時。 まずは、自分が行動すれさえすれば達成できる目標を立てよう📝 例えば、ダイエットしたい時は 「◯キロ痩せる!」 と設定するより、最初は 「毎日腹筋を20回やる!」 というような行動を設定する💪 ◯キロ痩せるというのは外部要素...
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恋愛を「手段」ではなく「目的」にしてしまうとどうなるのか?

恋愛というのは 「幸せになるための一つの手段」 であって、恋愛をすれば必ず幸せになれるというわけではない🙅‍♂️ むしろ、恋愛をするのが目的になって恋人を作ると、相性の悪い人と付き合ってしまい、痛い目を見る可能性が高い💔 そうなるくらいなら...
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連日の予定は双極じゃなくてもしんどいんだからさ

双極性障害のいわゆる 「躁状態」 の時は、連日予定を入れがちじゃない?🗓️ そして 「その反動で鬱転」 までがセットかと😨 ここで考えて欲しいのは 「連日の予定って双極性障害じゃなくてもしんどい」 ということ! だから、鬱転して当たり前なん...