人間関係 もしかして、それも意見の押し付けなんじゃ？
他人からの意見の押し付けって、迷惑やし困るよな😵ただ、そこで「私に意見を押し付けないで！」って言うのも、実は相手への押し付けのひとつなのよ！自分が押し付けられてると思っていても、実は自分が押し付けてる側になってることもあるってこと😟それに気...
ジョーくん
人間関係 
思考 寝る前にはプラスの感情にして眠りにつく
1日の終わり、寝る前ってほんまに大事な時間やと思う🕙だから、寝る前にはプラスの感情で過ごすことを意識してみよう↗️ 良いことがあった日は、その余韻に浸りながら寝る。いい気持ちのまま眠りにつくと、次の日も気分よくスタートできる。 嫌なことがあ...
行動 不眠には荒療治も必要なのでは？
一日中外にいた日なんかはむっちゃ疲れるけど、そういう日は決まって熟睡できることが多い💤そして、朝もスッキリした目覚めになる可能性が高い👀だから、ちょっと大変やけど、不眠にはこういう荒療治が必要なのかもしれへんよな！たくさん体を動かして疲れさ...
ライフハック 「なんでわかってくれないの？」ってのが間違い
恋愛でよくあるのが「なんでオレ（私）のことをわかってくれないんだ？」とういう悩み。でも、それを言う時点で「そもそも自分が相手をわかっていない」んだよな🙅その理由は「あなたはオレ（私）を理解すべき存在なんだ」っていう一方的な幻想の押し付けだか...
人間関係 話し合いの時に余計なことまで言ってしまうからこじれる😵💫
話し合いがこじれる原因は“余計な一言”かもしれない。感情的になった時ほど本題を見失いやすい理由と、後悔しない伝え方のコツをわかりやすく解説。冷静さを保つだけで人間関係は大きく変わる。
思考 「障害があってもできること」をちゃんと探してる？
双極性障害になってから、なる前にできていたことができなくなった😔これは動かせない事実。「双極性障害だから〜できない」というのは事実としてある。だけどさ「双極性障害だけど〜できる」ってこともあるよね？というか、たくさんない！？できないことじゃ...
思考 短所は「悪いところ」ではなく
誰にでも短所ってあるやん？オレはその短所を「悪いところ」ではなく「少し足りないところ」って思うようにしている！だから、直そうとするんじゃなくて、足りないものを付け足すイメージかな💭例えば、ちょっと苦手なことがあったら、それを補う方法を見つけ...
行動 「権利」と「義務」はセットで考える
人権っていうのは、誰しもが持ってる大切なもん。ただ、それを盾にして、義務を果たしてないのに権利だけ主張したり、理解だけを求めたりするのは良くない🙅そういう態度って、周りから見ても良くないし、自分自身のためにもならない😵権利を主張するのはもち...
思考 自分の常識、相手に押し付けてない？
自分ができることが相手もできるとは限らない。そして、自分の常識が相手の常識とも限らない。だから「そのギャップをどれだけ理解して埋められるか？」が大事やと思っている😊他人とのズレって、正直むっちゃ苦労することも多いよな？でも、それは「相手も同...
人間関係 他人を傷つけてしまった後、どうするか？
人を傷つけてしまうのはもちろんダメやけど、生きてたらどうしても傷つけてしまうこともあるよね😣そんな時、まず大事なのは、許してもらえるかどうかは別として、きちんと謝ること。謝ることで、自分の行動を反省し、相手への誠意を示す。そして、次からはそ...