寝る前にはプラスの感情にして眠りにつく

1日の終わり、寝る前ってほんまに大事な時間やと思う🕙

だから、寝る前にはプラスの感情で過ごすことを意識してみよう↗️

• 良いことがあった日は、その余韻に浸りながら寝る。いい気持ちのまま眠りにつくと、次の日も気分よくスタートできる。
• 嫌なことがあった日は、早く寝て忘れるようにしよう。嫌な気持ちは引きずらないで、次の日に持ち越さないのがポイント。

どっちにしても、寝る時には心をリセットして、ポジティブな気持ちで眠りにつこう😴

それが良い睡眠にもつながって、翌日の充実度も変わってくるはずよ✨