ライフハック

双極性障害を含む精神疾患は、どうしても疲れやすいんだよな😣 昼寝しないと動かれへん時もある。 でも、逆に言えば 「昼寝をすれば動ける」 ってことでもあるんだ！ 事実は1つやけど、その解釈は無限😊 疲れやすいってネガティブに捉えるんじゃなくて...

あなたの周りに 「あの人は上手くいってるな」 って思う人、いてへん？ もしかしたら、それを見て羨ましく思ったり、嫉妬したりするかもしれんけど、ちょっと待って🤚 上手くいってる人を見たら、妬んだり、嫉妬したりするよりも 「なんであの人は上手く...

過去の例を参考にするのは良い🙆‍♂️ ただ、ネガティブな決めつけは良くない。 「前は◯◯だったから、今回もどうせ◯◯だ」 といった感じのね😵 過去と今とは状況も相手も違うから、同じようにはいかへんのよ！ だから、過去は参考にするだけにして、...

やらなあかんことを先延ばしにしてしまうこと、誰でもあるよな😵 先延ばしにすればするほど、やることが溜まって大変なのはもちろんやねんけど、一番ヤバいのは 「やりたくないけど、あれやらなきゃ〜、、、」 と、頭の中で嫌な思いをする時間が長くなるっ...

今日この瞬間が、今後の人生において一番若い日。 毎日がそう。 この文章を書いてる間も、若さを消費してるんだよな📝 「若い時は良かった」 とか 「もっと若ければ」 という気持ちはわかるけど 「今この瞬間が未来の自分にとっての若い時になる」 と...

恋愛でよくあるのが 「なんでオレ（私）のことをわかってくれないんだ？」 とういう悩み。 でも、それを言う時点で 「そもそも自分が相手をわかっていない」 んだよな🙅 その理由は 「あなたはオレ（私）を理解すべき存在なんだ」 っていう一方的な幻...

オレは困ったり悩んだりした時に、よくやることがある。 それは 「もし自分が尊敬してるあの人ならこの状況でどうするかな？」 と考えること💭 尊敬してる人を想像して、その人がとりそうな言動や行動を真似する👀 例えば、冷静に対処するとか、ポジティ...

もし 「やりたいことが見つからない」 なら 「逆にやりたくないことを探す」 のが良いよ✌️ やりたくないことを見つけて、それをどんどん潰していくと、意外とやりたいことが見えてくる👀 そうやって消去法で探していくと、本当に自分が興味あることが...

ついSNSにネガティブな投稿をしてしまい、後悔する人に試して欲しいことがある！ それは 「自分が言いたいことを書いて自分にLINEする」 ってこと📲 そうすると、思っていることを気にせずに書けるし、後でそれを見たときに客観的に冷静になれる👀...

SNSは、自分のためにやるもんだと思う📱 最初は自分が楽しむために始めたとしても、フォロワーが増えてくると、ついみんなの顔色を伺いはじめてしまう人って多いんじゃない？ そうなると、いつの間にか 「誰のためにやっているのか？」 がわからなくな...